17 Luty 2016

Do tej pory, w urazach stosowano tzw. zasadę PRICE, której jednym z elementów był odpoczynek po doznaniu kontuzji czyli jej unieruchomienie lub zaprzestanie wysiłku na jakiś czas. Najnowsze badania British Journal of Sports Medicine mówią, o tym, że zasada ta nie jest skuteczna, a wręcz może być szkodliwa w skutkach.

Obecnie, postępowanie zapobiegające skutkom kontuzji takim jak opuchlizna, ból czy krwiak sprowadza się do tzw. zasady POLICE:

P – protection – ochrona

(zabezpieczenie miejsca uszkodzenia przed niekontrolowanymi ruchami mogącymi pogłębić uraz)

OL – optimal loading – optymalne obciążenie

(poruszanie kończyną w czynnościach dnia codziennego w kierunku przeciwnym do tego, w jakim powstał uraz)

I – ice – lód

(okłady z lodu lub zimnego kompresu)

C – compression ucisk

(bandażowanie miejsca urazu w kierunku serca, czyli od dołu do góry)

E – elevation – uniesienie

(uniesienie kończyny po urazie poprzez ułożenie np. na krześle)