24 Listopad 2017

Stanowisko pracy często wymusza na pracownikach obowiązujący dress code. Zasady ubioru regulowane są przez przepisy wewnętrzne firmy wynikające z przestrzegania zasad bezpieczeństwa i higieny pracy lub te, które odwołują się bezpośrednio do wizerunku firmy.

O ile ubrania możemy dostosować do rozmiaru i preferencji, o tyle często inaczej jest z obuwiem. Pomimo teoretycznego dopasowania może okazać się, że są zbyt sztywne, nie wentylowane, za niskie.

Po jakiś czasie zaczynamy odczuwać dolegliwości nie tylko na poziomie stóp (modzele, otarcia, ból, kłucie przy pięcie) ale również wyżej – w kończynach dolnych czy też w poszczególnych odcinkach kręgosłupa; zauważamy, że chodzimy w inny sposób niż dotychczas. Często nie kojarzymy tych nie korzystnych zmian z nowymi butami.

W jaki sposób  możemy wpłynąć na pozbycie się bólu, pomimo konieczności noszenia pracowniczego obuwia?

– dopasuj wkładki do butów w z zgodzie z Twoimi potrzebami – żelowe, amortyzujące pod całą stopę lub piętę – dostępne w sklepie sportowym lub ortopedycznym

– załóż bawełniane, w pełni oddychające skarpety

Po pracy:

– postaraj się nosić obuwie z płaską, miękką podeszwą umożliwiając stopom odpoczynek oraz fizjologiczny, pełny ruch

– zastosuj ciepłe kąpiele z dodatkiem soli himalajskiej lub morskiej

– spaceruj po nierównym podłożu (także boso), szczotkuj stopy, aby wpływać na poszczególne receptory oraz dostarczać bodźców sensorycznych

– podczas badania stóp, które oferują niektóre gabinety fizjoterapeutyczne i lekarskie będziesz mógł/mogła przekonać się czy właściwie obciążasz kończyny podczas chodu, aby potem pracować z terapeutą nad uzyskaniem właściwej mobilności

~ Gosia