2 Maj 2015

Wzmacnianie mięśni ma duże znaczenie zarówno przy wykonywaniu pracy fizycznej jak i biurowej. W pierwszym przypadku jest to o tyle ważne, że zapobiega powstawaniu kontuzji i ułatwia pracę. Może się wydawać, że sama praca fizyczna jest już wystarczająco wymagająca dla narządu ruchu i wzmacnia cały układ mięśniowy. Zupełnie czym innym jednak są ćwiczenia celowane na poszczególne partie mięśniowe, w stosunku do powtarzalnych ruchów w pracy, niejednokrotnie wykonywanych niepoprawnie.

Poniżej prezentujemy ćwiczenia wzmacniające zarówno mięśnie brzucha, mięśnie kończyn dolnych jak i grzbietu. Są to ćwiczenia ogólnousprawniające na piłce, które mogą być z powodzeniem stosowane podczas codziennego treningu.

Ćwiczenia wzmacniające z piłką