31 Sierpień 2015

Stabilne i silne mięśnie zapewniają bezpieczną pracę, zmniejszają ryzyko kontuzji i minimalizują ryzyko wystąpienia dolegliwości bólowych. Ćwiczenia mięśni brzucha są kluczowe w zapobieganiu bólom kręgosłupa lędźwiowego. Poniżej prezentujemy filmik zrealizowany przez Passion4Proffesion. 8 minut bezpiecznych ćwiczeń na brzuch, które nie nadwyrężą kręgosłupa.

Podczas ich wykonywania należy pamiętać, aby odcinek lędźwiowy był „przyklejony” do maty – staramy się aby nie wyginał się do góry.