7 Sierpień 2014

Bosu czyli połączenie piłki i stepu jest przyżądem coraz częściej wykorzystywanym w treningu. Bardzo dobre zastosowanie znajduje również w rehabilitacji.

W przebiegu wielu jednostek chorobowych narządu ruchu, jest potrzeba wzmacniania mięśni głębokich, poprawy stabilizacji i równowagi. Większość dolegliwości bólowych kręgosłupa lędźwiowego spowodowane jest osłabieniem stabilizacji centralnej czyli zbyt małą, lub nie prawidłową pracą mięśni brzucha, grzbietu, pośladków. Bosu daje nam możliwość poprawy m.in takich funkcji.

Sprawdza się w przypadku:

– wzmacnianiu mięśni pośladkowych i mięśni ud, okołokręgosłupowych

– budowaniu stabilizacji nóg, miednicy i korpusu

– poprawianiu odporności na przeciążenia kręgosłupa

– budowaniu stabilizacji kręgosłupa

– wzmacnianiu mięśni brzucha

– potrzeby rozciągnięcia struktur

– potrzeby rozluźnienia i relaksu

Teoretycznie jest to jeden z przyrządów, bez którego tak czy inaczej byłoby możliwe wykonywanie wyżej wymieniony czynności i poprawianie konkretnych funkcji, jednakże mając możliwość urozmaicania zarówno procesu terapii jak i treningu, a także wspomagania się przy użyciu różnych przyborów powinniśmy korzystać z tych możliwości.

Po raz pierwszy Bosu pojawiło się na konwencji Body mind & ENERGIA w 2004 i do tej pory powoli zyskuje swoich fanów. My gorąco polecamy 🙂